Conosciamo tutti la gravità di condizioni come le malattie cardiache e il cancro e molti di noi hanno praticato stili di vita sani per prevenire questi problemi di salute. Ma che dire di qualcosa di così improvviso e imprevisto come una caduta?

Molti giovani non sono consapevoli dei rischi associati alle cadute per gli anziani. Tuttavia, il fatto sorprendente è che le cadute sono la principale causa di lesioni mortali tra gli adulti di età pari o superiore a 65 anni negli Stati Uniti. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), circa 36 milioni di anziani cadono ogni anno, provocando oltre 32.000 morti.

Le cadute possono causare tagli, fratture e gravi lesioni alla testa negli anziani. A differenza dei bambini o dei giovani adulti, non possono riprendersi facilmente dalle cadute. E anche se gli anziani hanno la fortuna di non ferirsi a causa di una caduta, possono avere paura di cadere e scegliere di ridurre gradualmente le loro attività quotidiane. Come tutti sappiamo, essere meno attivi non è una buona abitudine. Indebolisce le nostre ossa, muscoli e sistema corporeo e aumenta le possibilità di caduta in futuro.

Tuttavia, la buona notizia è che ci sono molti modi per prevenire le cadute. Scorri verso il basso per ricevere alcuni suggerimenti per proteggere te stesso o i tuoi cari dalle cadute.

Perché le persone anziane cadono più spesso?

Il primo passo per prevenire le cadute negli anziani è conoscere i fattori di rischio. Ci sono molte ragioni per cui gli anziani corrono un rischio maggiore di cadere, tra cui:

Scarsa vista o scarso udito

Questi cambiamenti legati all'età possono impedire agli anziani di notare oggetti sulla loro strada.

Malattie

Il morbo di Parkinson, il morbo di Alzheimer, l'osteoporosi e l'artrite possono causare debolezza alle estremità, scarsa forza di presa, disturbi dell'equilibrio e deterioramento cognitivo, aumentando così il rischio di caduta.

Farmaci

Sedativi, antidepressivi e farmaci per la pressione sanguigna spesso causano cadute come effetto collaterale. L'assunzione di più farmaci può anche renderti instabile in piedi.

Mancanza di un design adatto agli anziani

Molte cadute negli anziani si verificano in casa. La scarsa illuminazione, la moquette allentata e la mancanza di dispositivi di sicurezza in casa possono aumentare le probabilità che gli anziani inciampino o cadano.

Come evitare che le persone anziane cadano?

Puoi evitare le cadute apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita e nell'ambiente, tra cui:

Fare esercizio regolarmente

Alcuni esercizi non solo rafforzano le gambe, ma possono anche migliorare l'equilibrio e la coordinazione. Yoga e Tai Chi sono buoni esempi di questo tipo di esercizio, che può aiutarti a tenerti in piedi mentre invecchi.

Sottoponiti a controlli oculistici regolari

Vedere un oculista almeno una volta all'anno per garantire una visione chiara può ridurre in qualche modo il rischio di caduta. Il medico sarà anche in grado di rilevare se si dispone di condizioni oculari come il glaucoma o la cataratta.

Mantieni la tua casa al sicuro

Puoi farlo rimuovendo il disordine, migliorando l'illuminazione, installando maniglioni, usando tappetini antiscivolo e così via.

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