La maggior parte delle persone sembra in genere presupporre che 37 °C corrispondano a una leggera febbre e che una temperatura normale debba essere 35,5 – 36 °C. Tuttavia la verità è quasi all’opposto e quello che segue sono degli estratti del libro di Masashi Saito, famosissimo medico giapponese che cura politici e star di Hollywood.
COSA ACCADE SE LA TUA TEMPERATURA CORPOREA E’ BASSA
Avere una temperatura normale al di sotto dei 36,5 °C può portare a diverse malattie: da disturbi lievi come problemi della pelle, stitichezza e parodontosi fino a malattie serie come l’ulcera gastrica, il diabete, l’osteoporosi, la colite ulcerosa, il cancro, la polmonite interstiziale, il Parkinson e la demenza. A queste si aggiungono disturbi allergici come l’asma, la neurodermite e il raffreddore da fieno, che una volta comparsi sono difficili da eliminare completamente con le terapie. In presenza di bassa temperatura corporea si ha un aumento del rischio che queste malattie insorgano e si aggravino.
Una bassa temperatura corporea porta anche all’acidosi e all’accelerazione del processo di invecchiamento. Inoltre il ricambio delle cellule sane subisce un deterioramento e le cellule cancerose si moltiplicano a notevole velocità. In breve: se con una bassa temperatura le difese immunitarie calano, questo porta all’insorgere e all’aggravarsi delle malattie. E se in questo modo le condizioni fisiche del soggetto peggiorano e la temperatura subisce un ulteriore abbassamento, l’organismo scivola in una “spirale negativa”.
LA TEMPERATURA CORPOREA IDEALE
Il valore normale in un individuo sano è fra i 36,5 e i 37,0 °C. L’aumento di un grado della temperatura corporea (dai 35,5 o 36 gradi di cui solitamente si dispone) aumenta del 600% la potenza del sistema immunitario. Una temperatura elevata incrementa, per esempio, l’attività delle cellule natural killer, linfociti che sono incaricati della distruzione quotidiana delle cellule cancerose. Se la temperatura è più bassa di questi valori, il sistema immunitario ne risulta rallentato e si hanno anche disturbi ormonali.
Con un temperatura corporea più alta di quella che spesso si ha, tutto l’organismo funziona meglio, si dorme bene, non si ingrassa, lo stress cala, il sistema neurovegetativo funziona correttamente, il sistema immunitario è forte, scompare l’ipertensione e i disturbi del metabolismo.
COME SCOPRIRE LA TUA TEMPERATURA CORPOREA
La temperatura corporea varia durante l’arco della giornata, si ha il minimo la mattina e il massimo la sera. Per conoscere la propria temperatura basale dobbiamo misurarci la temperatura il mattino appena ci svegliamo. Se è inferiore a 36,5 °C allora dobbiamo darci da fare per farla aumentare, tutto il nostro corpo funziona col freno e sbloccando questa situazione avremo innumerevoli benefici.